어제 헬장에서 제대로 운동했습니다.
오전에 이런저런 일로 바쁘다보니
운동할 시간이 없어서
결국 저녁에 야외 걷뛰를  헬장런닝머신으로 바꾸고
헬장에서 운동하기로 했어요.
어제 간만에 근육을 쫘주니
좋더군요.
그동안 철봉운동을  등한시 해서인지
쯧쯧..
와이드풀업을 한개도 못하겠더라구요.

다음 달부터  폴댄스샘이 본격적으로  찢고 접어 주신다고해서
미리 집에서 연습중입니다.

1.편백나무 원기둥을 얇은 요가매트로 싸고 두꺼운 요가매트로 한번 더 싸서 백밴드연습.

2. 맘에  준비를 위해  보는 폴댄스 스트레칭 영상중 하나.

3. 물구나무 서서 허리꺾기.
평평하게 선 등짝.
ㅡㅜ
이 동작을 연습하다보니
등쪽에 자극이 새롭게 느껴집니다.



언젠간 저도 척추접고 다리 쫘악쫘악 찢을 날 오겠지요.
불끈!