평스트록+접킥 


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발 DAY

배킥+자유형 50*6

IM100*5
자유형 다운 100*1

접+접+접+배+접+평+접+자 25*8
접+접+배+접+평+접+자+접 25*8

접+자 50*4

자유형 다운 100*1


오늘의 지적
배영 스트록 여전히 문제ㅠ
물잡기 전에 팔이 빠짐
각도 문제인듯 


오늘은 추석 전 마지막 강습이라
휴식 거의 없이 후다닥 40분만에 끝 


토욜에 셩장 가려고 짐 싸고 있는데
남편몬 수영복 궁뎅이가 터진 걸 발견ㅠ
여유 수영복이 없어서 수영은 못가고
뛰뛰하러 공원 댕겨왔네용

공원갔다가 저녁 간단히 먹고 
옵치하러 피씨방 갔다가 새벽 세시 귀가ㄷㄷㄷ

일욜도 남편몬 데리고 뛰뛰하러 공원 고고!!!

요즘 뛰뛰에 맛들려서
꾸준히 공원 달리는 게 신기하기만 합니다ㅎㅎ
달리기라면 절레절레 했었는데!!!!!

그래도 땀 한바가지 흘리고 집에 오면
개운하네요ㅎㅎ

근력운동도 조금씩 해야되는데
시간분배를 다시 해봐야겠습니다ㅎㅎ
뛰뛰하고 집에서 삼대를 해볼까...
이러다 코피날려나ㅋㅋㅋㅋ