데드리프트 25kg 15×10 

맨몸스쿼트 10×10 

이너싸이 50kg 15×3, 45kg 15×3 

인클라인 푸쉬업 7×7 

덤벨킥백 3kg 15×6 

백익스텐션 15×4 

@무릎이 괜찮아질만하니 오른쪽 어깨? 관절?이 아픔..이건 뭐..ㅜㅜ..하..


☆백선생이 오이만두 만드는거보고 
간단해보이고 맛이 넘 궁금해서 만들어먹었어욧
속재료도 간단하고 
오이랑 계란 조합이 신선하고 
제일 중요한 맛은...꾸우우울맛 입니다잉  

오이 소금에 살짝 절이고
계란스크램블 그리고 파다진거에 
굴소스만 들어가니 일반 만두속보단 건강한?것 같지만 
어짜피 밀가루피에 기름두루고 튀긴거라는거~ 
그치만 맛나잔아!! 맛있으면 됐지!
별미로 해드시면 좋을듯~ 츄릅!!