점심 : 속이 좋지 않아 패스

저녁 : 나시고랭

D-day : 12월 31일

운동 : 

보수에 한쪽다리 올리고 런지 : 15개 x 3세트

보수 위에서 스쿼트 : 20개 x 3세트

기구 위에서 다리 올리기 : 15개 x 3세트

보수 위에서 윗몸 일으키기 : 20개 x 3세트

TRX 잡고 사선으로 누운 후 몸 끌어 올리기(등운동) : 20개 x 3세트

고정 자전거 : 30분

뭔가 기구를 이용하면 다 힘이 드는 것 같다.

맨손 운동이 힘든거는 알았지만 응용이 다양해서 더 세부적으로, 다양한 강도로 운동할 수 있는 것 같다.