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운동 31일
게시물ID : diet_104534짧은주소 복사하기
작성자 : 광주이씨
추천 : 5
조회수 : 167회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/12/01 23:22:23
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아침 : 쉐이크
점심 : 겉절이 + 수육
저녁 : 밥 + 김

D-day : 12월 31일

운동 :
데드리프트 : 20kg, 15개 x 2세트
                   30kg, 15개 x 1세트
턱걸이 : 15개 x 3세트
Seated Row : 25kg, 15개 x 2세트
                       30kg, 15개 x 1세트
Lat pulldown : 20kg, 15개 x 3세트
상체 들어 올리기 : 8kg 케틀벨, 15개 x 3세트
자전거 : 40분

아우... 팔... 등... 내팔이 아닌 듯...;;; 
출처 내 필인 듯 내 팔 아닌 내 팔...ㅎㅎ;
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