턱 프론트레버(무릎접은상태에서하는거)
철봉 30s 30s 30s 30s 20s
평행봉 30s 30s 20s 15s 10s

엘싯을 하기위한 코어운동!
평행봉 올라가서 무릎올리고 30s  무릎내리고 그대로버티기
30s  총5회

스쿼트 20  5세트

복근3종 5셋
플랭크 90 사이드 30 30


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 오늘한운동 명칭을 뭐라해야될지..
턱 프론트레버는 사진까지있지만
평행봉에서한거는 뭐라할지..
어쨌든! 버티는힘이 약한건 코어가약한거겠죠?
당기고미는운동할때도 도움되고
서로서로윈윈되는 운동같앙요
내일은 딱맞춰 쉬는날이네영
많이걸을거같지만 집에만있을수없으닝ㅎ