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게시물ID : diet_104992짧은주소 복사하기
작성자 : 세젤예린♡★
추천 : 5
조회수 : 210회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/12/13 19:15:23

워밍업
풀업 10 10
딥스 10 10
푸쉬업 20 20

턱프론트 2회 행레레12회 스쿼트20회ㅡ3라운드
(턱프론트 최대45초 최소29초)

평행봉 버티기1 회 행레레12회 스쿼트20회 ㅡ3 라운드
(버티기 3회모두50초)

철봉 버티기 3회(모두 45초)

이렇게까지 하고
예정운동이
걷기 4 바퀴
플랭크및 복근운동

입니당

다이어트 처음할때부터
버티기운동 코어운동을 해본적이별로없어서
무언가를 더하고싶은데 무엇을할가욤?
야외에서용

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