가슴ㅡ벤치프레스 5세트 체스트 2세트 바벨1세트(체스트기다리느라) 펙덱2세트
등ㅡ시티드로 3세트 벤트오버 덤벨로우4세트
하체ㅡ레그프레스 3세트
어깨 이름모를 아령6세트 체스트프레스 3세트
코어및 복근ㅡ레그레이즈 60개, 복근후드려꺽기60개
유산소ㅡ 자전거 20분

체지방이 순조롭게 잘 빠지고 있습니다. 이대로 4주만있으면 체지방이 한자리수로 내려갈 거 같네요 핰 그리고 시간이 모자른데 루틴좀 바꿔야겠습니다