일반식 사과2쪽
커피10  꼬깔콘  보충제
돈까스정식 (돈까스 생선까스 새우튀김 우동 밥)
초코브라우니(?) 20cm정도
콜라1.25 수프림치즈치킨
??블루베리치즈아스크림

운동후 보충제

카페인도핑
웜업생략

몸살이 오려나..

벤치
10  10  10  10  10
10  10  10  10  10
10  10  10  10  10
11  10  10  10  10

딥스 (대기중 - 인클라인 먼저)
13  13  13  13  13
13  13  13  13  13
13  13  13  13  13
13  13

인클라인
10  10  10  10  10
10  10  10  10  10
10  10  10  10

플라이
20  20  20

암컬
15  15  15  15  15

리스트컬
20  20  20  20  20
20  20  20  20  20
20  20  20  20  20

복근3종
20  20  20  20  20
12  12  12  12  12
20  20  20  20  20

끝