워밍업싸이클5분 

맨몸스쿼트 15×10 
루마니안 데드 15kg 12×10 
벤치 10kg 13×10
# 72분 소요 

랫풀다운20kg 15×5 
레그프레스 30kg 12×5 

D-6   


@레그프레스에 원판 꽂아져있길래 그냥 함
운동하고 집갈때 청바지 입으면...절래절래
거의 레깅스만 입음..
허벅지 펌핑된건지 몬지 청바지 잘 안들어감..ㅜㅜㅋㅋㅋ
뭐..원래도 꼈지만 더 낌..ㅠ
샤워할때부터 옷 다 입을때까지 사람이 없어서 첨으로 사진 찍어봤어욜!! 기록용