유연성이라고는 1도 없는 저 같은 분들을 위한 루틴입니다...ㅠㅠ
웨이트를 하면서 유연성에 대해 많이 소홀해했고,
요즘엔 유연성 때문에 벽에 부딪히는 부분이 있네요..
그래서 어제부터 시작을 했습니다!
다 하는데 한 10분 정도 걸리는 것 같네요ㅎㅎㅎ
유연성이 좋으신 분들은 아래 영상을 참고해서
순서대로 스트레칭을 해주시면 좋을 거 같습니다!
전 다리 벌리는 게 고작 60도 정도가 한계라..ㅠㅠㅠ
정말 열심히 해야겠다는....
다리찢기가 자유롭게 되면 아래 난이도도 도전을!!!
끝으로 주말 휴식을 위한 코믹영상!
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