게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
어제의 등운동
게시물ID : diet_109737짧은주소 복사하기
작성자 : 바글바글♡(가입:2015-08-13 방문:1166)
추천 : 13
조회수 : 188회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/04/05 09:36:14
옵션
    2일연속 쉬었더니 충전이 많이되네요


    케이블 하이로우
    60 70 80 90 100kg 10-12회
    로우케이블 벤트오버로우
    70 80 90 90 80kg 10-12회
    원암덤벨로우
    20 20 20 20 20kg 10-12회
    케이블 시티드로우
    60 80 100 90 80kg 12회
    렛풀다운
    40 50 60 50 40kg 10-12회
    롱풀머신
    45 50 55 50 45kg 10-12회
    스트레이트암풀다운
    30 35 40 35 35kg 12회
    루마니안 데드리프트
    60 80 80 80 60kg  10-12회

    이두
    인클라인덤벨컬
    7 8 9 8 7 6kg 12회
    덤벨컬
    7 8 9 7 6 5kg 12회
    해머컬
    7 8 9 10 8 6kg 12회
    바벨컬
    10 15 20 15 10 10kg 12회

    유산소 빨리걷기(5.5km/h) 40분

    출처 월요일 가슴삼두를 못해 슬픈 나
    전체 추천리스트 보기
    댓글쓰기
    리스트 페이지로
    데이터절약모드
    ◀뒤로가기
    PC버전
    맨위로▲
    공지 운영 게시판요청 자료창고