6시 15분 시작 -> 7시 20분 종료 = 약 1시간 5분 소요
스쿼트
맨몸 20개
60킬로 11개
80킬로 8개
100킬로 6개
120킬로 5개 5개 3개 3개 3개
- 허리통증...
스탠딩 카프 레이즈
100킬로 15개 10개 8개
컨벤셔널 데드리프트
60킬로 10개
100킬로 6개
130킬로 3개
125킬로 4개
125킬로 3개
120킬로 4개
100킬로 6개
- 스쿼트와 같은 날 수행해서인지 허리통증과 하체 탈력감 등으로 제대로 된 수행이 안 됨.
싯업
15개 7개 5개
사이드 크런치
18+18개 12+12개 12+12개
레그 레이즈
10개 8개 5개
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하... 파란색 NBA 동부 올스타 르브론 저지를 입고 열심히 운동하던 그녀가 아직도 눈앞에 선하네요.
제가 한 때 NBA를 아주 좋아했는데, 역시 이건 결혼각이겠죠??
우선 식장부터 잡고 말을 꺼내야겠습니다. 여성은 깜짝선물에 약하니까요 ㅎㅎ;;.
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