오늘은 어깨운동하고 토르보러 가기로했습니다

여친님이 드디어 장거리 스피닝수업을 종료해서
이제 다시 같이 운동할수 있게 되었어요

 어제의 운동

맨몸스쿼트 약 200개

덤벨런지 5세트

덤벨 와이드 스쿼트 4세트

레그컬 4세트

끝


맨몸스쿼트는 뒷꿈치에 원판을 대서 
앞벅지 자극이 더 오도록 진행했고

런지는 스탭박스에 한발을 올리고 진행했습니다

요즘 점점 날씨가 더 추워지는거같군용

감기 조심들 하세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ