오늘은 일찍 퇴근했습니다.운동은 퇴근하자마자 해야하죠. 집에 들어가면 나오기 싫으니까요. 

그래서 6시 15분 입장 7시 45분 퇴장
1.5분 스트레칭
2.레그프레스 50kg(15/15/15/15/15/15)
3.레그컬 30kg(15/15/15/15/15/15)
4.레그익스텐션 30kg(15/15/15/15/15/15)
5.이너타이 40kg(15/15/15/15/15/15)
6.데드리프트 30kg(10/10/10)
7.빈봉스쿼트 60회
8.트레드밀 7km/h속도로 30분
9.5분 스트레칭으로 오늘운동 끝

오늘 처음으로 데드리프트와 바벨스쿼트중 처음단계로 빈봉으로 스쿼트를 시작해봤습니다. 음..데드리프트 중량치시는 분들..존경합니다. ㅎㅎㅎ 죽지는 않았지만 거의 죽을뻔 했습니다. 홧팅!!!