월요일 - 아침 안먹음 , 점심회사밥 1인분 , 저녁 보통식 1/2 + 30분 웨이트 + 40분 속도 7~9로 천천히 달리기
화요일 동일
수요일 동일
목요일 동일
금요일 - 아침안먹음 , 점심 회사밥 1인분 , 저녁회식이거나 친구들과의 저녁 + 술 - 운동없음
토요일 - 아침안먹음 , 점심 해장라면or해장피자or해장햄버거 + 해장 초코아이스크림 - 운동없음
일요일 - 아침안먹음 , 점심 짜장라면두개 , 저녁 치킨나라피자공주 더블포테이토피치세트 + 편의점 맥주 2캔 + 자기전 집에있는 헬스자전거 40분
평일 빡세게 관리하고 운동하고
주말은 고된 평일에 지친 나에게 허락된 힐링의시간
이렇게 반복하면
월요일 96키로
화요일 95키로
수요일 94키로
목요일 93~94키로
금요일 96키로
토요일 96키로
일요일 96키로
무 한 반 복
3년째 ㅠㅠ
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