오늘은 하체운동입니다.
7시 20분 입장 8시 40분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그 프레스 65kg(15/15/15/15/15)
3. 레그 컬 35kg(15/15/15/15/15)
4. 레그 익스텐션 35kg(15/15/15/15/15)
5. 이너타이 50kg(15/15/15/15/15)
6. 바벨 스쿼트 20kg(20/20)
7. 트레드밀 9km/h로 15분/ 6km/h로 20분
8. 5분 스트레칭으로 오늘 운동 끝.

레그프레스에 앉아서 휴대폰하시는 아저씨 때문에 ㅠ.ㅠ 
주변 빙빙 돌면서 눈치주니 휴대폰보시면서 레그프레스 하시는데 15kg 20회 하시고 또 5분 휴식하시며 휴대폰 ㅠ.ㅠ

눈이옵니다.