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게시물ID : diet_119856짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 9
조회수 : 221회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2018/01/18 00:06:03
풀업
11x10
데드맆
10x10
스미스머신 스쿼트
12x10
벤치프레스/딥스 -시간없어서 묶음
(10/12)x10
복근3종 -시간없어서 3셋만
20x3
10x3
20x3
아
고기/밑반찬 밥1 보충제
점
중국집 볶음밥
베이글2
멸균우유200
운동전(굳이 따지면 저녁)
까르보불닭볶음면2 밥1 고기
운동후 콜라200
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