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1.26 가슴, 데드 일지
게시물ID : diet_119993짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 5
조회수 : 194회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/01/26 16:38:27
무릅대고 푸시업

15 15 13 13 11 11 9 9 7 7 5


스티프트 데드

빈봉 20kg 20*2


루마니안데드

40kg 16*2

50kg 13*2

60kg 11*2

70kg 9*2

80kg 7*2

90kg 5*2


오랜만에 운동하는데

데드하다가 갑자기 가벼운 무게에서 가벼운 견갑골 염좌;;;

오랜만에 왔는데 중단하고 집에 가긴싫어서 조심조심 해봤는데

별 탈없이 끝나서 다행이네용
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