7시 20분입장 8시 40분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 80kg(12/12/12/12/12)
3. 레그컬 50kg(12/10/10/9)
4. 레그익스텐션 50kg(12/12/12/12)
5. 이너싸이머신 70kg(12/12/12/12/12)
6. 크런치 50회(25/25)
7. 싯업 50회(25/25)
8. 레그레이즈 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

설연휴 지나고 사람들이 늘어났어요. 기구앞에서 대기하는 사람들이 많아서 세트가 좀 뒤죽박죽되긴 했지만(한가지 운동 1세트후 걸어다니면서 1분정도 쉬다가 다음을 진행하는데 그 사이에 다른사람이 사용하면 다른 기구운동을 하죠.) 오늘의 할당량은 끝냈는데 무게가 올라가서 그런지 버겁습니다. 다들 성공하세요.