스트레칭

런닝 11km 10분

본운동

마운틴 클라이머 10번 + 버핏1    10set 후 30초 쉬고 10분간 많이하기

마무리운동

DASF@#$RDSGSDFSF

오늘 운동 갈때부터 피곤해서 운동복도 안챙겨가더니..

운동하는데 정말 힘드네요...

그래서 본운동 하고 마무리 운동 복근 푸쉬업 풀업 뭐 깔짝하고 왔어요..

사진도 안찍어왔네..

득근하세욥...

피곤 ㅠ