03/21 크로스핏 와드

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03/21 크로스핏 와드

게시물ID : diet_120814짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅

추천 : 5
조회수 : 440회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/03/22 00:07:56

정말 오랜만 입니다.

어깨가 아퍼 이틀을 쉬었어요...

오늘은 나가서 와드 하체만 하고 유산소 했어요!

공식 크로스핏 와드가 아닌 관장님표 와드~

1. 스트레칭

2. 플랭크

3. 와드

Box Jump , double unders , air squat , Box climb

만했습니다.

어깨가 아퍼서 나머지는 못하고

그 후 마무로리 3.2km 22분 달렸습니다.

모두 득근하셔요~~~

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