오늘은 하체운동입니다.

1. 5분스트레칭
2. 레그프레스 50kg(12/12/12/12/12)
3. 레그익스텐션 25kg(12/12/12/12/12)
4. 레그컬 25kg(12/12/12/12/12)
5 . 이너싸이머신 30kg(12/12/12/12/12)
6. 5분스트레칭

오늘 집에오며 생각해보니 저는 참 단순한것 같습니다. 6개월째 동일한 운동을 무게만 바꿔가면서 진행한다는 것이죠. 가끔 데드리프트도 하고(5번정도?) T바로우도 하지만(10번 정도?) 상체와 하체운동의 메뉴가 바뀌지도 않고(이정도면질릴만도 한데) 무게만 조금씩 늘어가네요. 질리지도 않고..

뭔가 다른 운동이 필요하면 또 몸에서 반응이 오겠지요.ㅎㅎ 다들 득근하세요. 저는 두달정도는 50%다운된 무게로 지금 하는 운동을 정확한 자세로 최대한 밀고 당기는 것만 해볼랍니다. 치과 치료 끝나고 잇몸이 다 아물때까지..