오늘은 상체운동

1. 5분스트레칭
2. 랫풀다운 25kg(12/12/12/12/12)
3. 롱풀머신 35kg(12/12/12/12/12)
4. 스미스머신 숄더프레스 25kg(12/12/12/12/12)
5. 인클라인 체스트프레스 25kg(12/12/12/12/12)
6. 5분 스트레칭으로 마무리

오늘은 월급날입니다. 그래서 얼른 운동 끝내고 고기부페를 가기로 했어요. 우삼겹과 목살,삼겹살을 먹기로 합니다.아직 어금니쪽이 아픈 관계로  삼겹살과 목살은 잘게 잘라서 먹었지요. 그동안 먹던 죽이나 미음이 맛이 없는 건 아니지만 고기는 역시 진리입니다. 살살 녹더군요.

그동안 축났던 몸을 보신하는 의미로 배터지게 먹었습니다.병원다니기전 평균 몸무게 57.4kg에서 어제 몸무게가 56.2kg이 되었으니 다시 원래 몸무게로 돌아가야지요.ㅎㅎ 계산해보니 오늘 총 먹은게 3000칼로리. 그중에 아침 점심이 1400칼로리입니당.ㅎㅎㅎ 

맛있게 먹고 힘내서 근육돼지 가즈아~~~
즐거운 주말 보내셔요. 저는 내일 실밥풀러 갑니다. 다음주도 3일은 죽과 미음을 먹어야겠군요. 실밥뽑아낸 자리가 아물려면..