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3/23 크로스핏
게시물ID : diet_120856짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅
추천 : 7
조회수 : 249회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/03/24 01:09:46
오늘은 데드리프트 날이였습니다.
고중량 운동!

1.  플랭크
2. 데드리프트
70kg 10회 5세트
100/110/120/125/130 각각 3회씩
3. 스트레칭

몸무계의 60%로 워밍업 한후

100% 이상 무개 3개씩 하면 중량 올리기.


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