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게시물ID : diet_120909짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅
추천 : 8
조회수 : 263회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/03/26 23:00:13
1. 스트래칭
2. 런닝 9km 10분
3. 플랭크
4. 6대운동
(1) 풀업 10 (보조바)
(2) 버핏 10
(3) 푸쉬업 20
(4) 싯업 20
(5) 백 익스텐션 30
(6) 스쿼트 20
15분간 많이하기 - 3셋 14분50초
5. 런닝 9km 10분 , 10km 11분
6. 스트레칭
-
월요일날이 운동이 제일 힘들어요
와우 -_-
푸쉬업이 젤힘들었음...
싯업은 이제 좀 하는듯
푸쉬업 연습해야겠다.
모두 수고하셨습니다~
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