오늘은 하체운동
1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 88kg(12/12/12/12) 95kg(12)
3. 레그컬 50kg(12/12/11/10/9)
4. 레그익스텐션 50kg(12/12/12/12/12)
5. 이너싸이머신 75kg(12/12/12/12/12)
6. 크런치 40회(20/20)
7. 싯업 50회(25/25)
8. 레그레이즈 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

이너싸이머신 만렙을 찍었습니다. 머신에서 할 수 있는 최대 무게가 75kg이군요. 레그프레스는 마지막에 95kg도전 성공. 곧 세자리로 넘어갈 거 같습니다. 여전히 복부운동과 상체운동은 힘들군요. 다들 득근하세요. 오늘도 힘차게 화이팅.