오늘은 하체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 95kg(12/12/12/12/12)
3. 레그컬 50kg(12/12/12/11/10)
4. 레그익스텐션 50kg(12/12/12/12/12)
5. 이너싸이머신 75kg(12/12/12/12/12)
6. 싯업 50회(25/25)
7. 크런치 50회(25/25)
8. 레그레이즈 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

어제는 점심에 비빔모밀과 돈가스, 저녁에는 친구들과 치맥으로 달렸습니다. 물론 회사는 제꼈지요.ㅎㅎㅎ

뭔가 다이어트보다는 근육돼지가 되는거 같은데..그래도 몸무게가 운동하면 빠지고 먹으면 늘어나면서 유지하고 있으니 다행이긴 합니다. 더이상 빠지지는 않는군요. 

내일은 등산이 예정되어 있습니다. 선배님들과 가는 등산이라 저녁에는 또 달릴것 같군요. 4월에는 다시 달리기도 추가해야겠어요. 주말 잘 보내셔요.