1. 스트레칭
2. 몸풀기
3.
- 무게는 15kg 원판으로
- 60개부턴 닉으로 팔꿈치에 무릎닿기
- 50kg
- 나중에 손바닥이 아퍼서 잘 못함
- 15kg 원판 마무리
4. 스트레칭
일요일날 마라톤 뛰고 겁나 먹었는데
관장님이 보시고 월요일 와드를 좀 빡세게 가셨습니다 ㅋㅋㅋㅋ
와우 하나빼고 다 처음하는거. 재미도 있고.
마라톤도 처음으로 뛰었는데, 1시간 안으로 들어오구요 재미있었습니다.
정말로 6/30 스파르탄 준비를 하나봅니다. 화이팅 할께요.
모두 득근하세요.
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