벤치프레스
빈봉 20kg 25*2
30kg 20*3
40kg 15*3
50kg 12*2
55kg 10 8
45kg 10*2
35kg 12*2
랫풀다
25kg 30*2
30kg 20*2
35kg 15*2
40kg 12*2
45kg 10 8
언더그립
35kg 15*2
비하인드넥
25kg 12*2
저번에 데드를 너무 심하게 했는지
회사에 일하는동안 너무 이유없이 졸음이 쏟아져서 죽는줄 알았습니다
아마 이런 일교차 심할때는 저항력이 떨어지기 쉬운것 같네요
다들 이런날씨에는 몸살 조심하세요
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