새로운 한 주의 시작입니다. 오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 15kg(15/12/12/10/10)
3. 벤치프레스 10kg(12/12/12/12/10)
4. 케이블 트라이셉스 프레스다운 오버핸드그립 25kg(12/12/12/12/12)
5. 케이블 트라이셉스 프레스다운 언더핸드그립25kg(10/10/10/10/10)
6. T바로우 25kg(12/12/12/12/12)
7. 암컬머신 15kg(12/12/12/12)
8. 스미스머신 숄더프레스 35kg(12/12/12/10)
9. 레그레이즈 50회(25/25)
10. 스트레칭 10분으로 마무리

사람이 갑자기 많아졌어요. 기구를 거의 다 사용하고 있더군요. 그래서 자리나는 대로 운동합니다. 주말에 짐싸고 가구 나르느라 배고파서 마구마구 먹어댄 관계로 어제 사우나에서 잰 몸무게가 58.5kg. 57kg에서 1.5kg이 늘었습니다.

오늘 운동전 몸무게 57.7kg, 운동끝나고 57.2kg ㅎㅎㅎ 딱히 식단 조절하지 않아도 잘 유지가 되고 있어요. 사실 다이어트와 운동을 하는 이유는 맛있는거 많이 먹으며 건강하게 사는 겁니다. 세상엔 맛난게 넘 많아~~~ 즐거운 한주의 시작이 되길 바래요.