오늘은 바쁜 하루였네요. 정신없이 지나갔습니다.

그래도 운동은 계속해야죠. 하체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 30kg(12/12/10/10/8)
3. 벤치프레스 30kg(12/12/10/10/7)
4. 레그프레스 80kg(12/12/12/12/12)
5. 레그컬 35kg(12/12/12)
6. 이너싸이머신 60kg(12/12/12/12/12)
7. 레그레이즈 115개 (51/33/31)
8. 백 익스텐션 70개(30/25/15)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

하루에 레그레이즈 매회 1개씩 늘려갈 계획입니다. 어제 112개(50/32/30)개 했던거 같은데 오늘은 매회 1개씩 더해서 115개가 되었어요. 내일은 118개가 되겠죠. 언제까지 늘릴수 있는지 시험해 보려구요.그러다 보면 한계점이 오겠죠?

그런데 이번주 토요일에 임플란트 수술중 빼낸 어금니에 기둥을 세우는 수술이 예정되어 있어요. ㅠ.ㅠ 해본 사람들이 막 겁주는데 턱뼈를 뚫어서 피스를 박는거라 멍도 든다고 하네요. 아픈건 잘 참지만 임플란트가 이렇게 긴 시간이 걸릴줄은 몰랐습니다. 이거하고나서 4개월동안 아물기를 기다렸다가(피스가 턱뼈에 고정되는기간) 인공치아를 피스에 장착한답니다. 어금니 빼고 나서 한달반,피스박고 4개월,제대로 아물때까지 얼마나 걸릴지..

에라 모르겠다. 이번주 임플란트 하기 전까지 맛있는거나 많이 먹어둬야겠습니다. 수술하고 나면 한달은 유동식만 먹어야 할지 모르니까요.ㅎㅎ