아침마다 왜케 속이 안좋은지 ㅠㅠㅜㅠ 운동하기위해 에너지바 겨우 씹어먹고 나왔다. 

가슴운동날

짐스틱 모으기 30개씩 5셋
덤벨프레스 6~8키로 12개정도씩 4셋
스미스머신에 푸시업(올라오는건 못해서 천천히 내려가는거만) 12~15회 5셋
인클라인머신 5셋 
체스트프레스머신 5셋

스텝퍼 20~ 25분정도한듯
싸이클 가볍게 20분

맘에안드는 오늘 운동. 자극은 잘 온것같은데 삼두가 너무 많이 털려서 절반이상 보조받고 한듯하다. 

식단
에너지바 1개

점심저녁 일반식사예정