소나기가 오고나서 바람이 많이 불었습니다

은근 기온이 내려간거같아요 ㅎㅎ


오늘의 운동

인터벌 12분

사레레 4세트 

덤벨프레스 7세트

비하인드 넥프레스 6세트

숄더프레스 머신 5세트

사레레 10세트

프레레 5세트

케이블 어깨 후면 6세트

바벨 어깨후면 6세트

슈러그 3세크


 케이블 푸쉬다운

케이블 트라이셉스

케이블 러프 푸쉬다운

덤벨 트라이셉스

끝 


땀도 많이흘리고 힘든 날이었습니다

내일은 하체 ㅎㅎㅎ 힘내야죠

좋은밤 되세요^^