어제는 운동가고 태닝가고 정신이없었습니다

올해 태닝은 부스터를 썼는데도 색이 변하는게 더딘느낌...


어제의 운동

인터벌 12분

레그 익스텐션 6세트 

  스퀏머신 8세트

레그프레스 7세트

 덤벨와이드 스쿼트 5세트

스미스머신 런지 4세트

레그컬 5세트
 
끝 


오랜만에 런지를 했더니 허벅지가 제대로 털렸습니다

오늘도 장난아니게 근육통이오네요 ㅎㅎ


  다음주 월,화는 운동을 강제로 쉬게 되었습니다 

월요일은 대체휴일로 헬스장 일찍닫고 화요일은 부모님과 저녁식사

그래서 담주는 3분할로 가야할거같아요


즐거운 주말 되세요^^