어제는 가슴.

인클라인 - 데드리프트 = 8세트.    이후에 딥스 2세트

오늘은 등

시티드 케이블 로우  8세트.       이후에 데드리프트 5세트.

다게를 통해 영양섭취에 대해 공부하고 나니 딸아이 식사준비가 수월합니다.

센드위치.

잡곡빵을 사용하고 싶으나... 별이의 간곡한 요청에 따라 흰 빵.

계란속엔 야채와 새우. 야채는 버터에 볶아서 맛간장 양념. 맛간장은 집간장에 과일을 포함한 12가지 재료로 달인 것. 새우는 소금간. 따로 볶은 후 계란 속에...

사과로 단 맛을 내고, 빨간 색 채소로 토마토 넣고, 녹황색 생채소를 첨가.

성장기 아이들에게 있어서 포화지방은 뇌성장에 필수 요소. 아이에겐 저지방우유도 먹이지 않는 법. 별이가 좋아하는 치즈도 두 장이나 ㅋ

별이가 맛있게도 냠냠^^