오늘도 집에서.무릎최대한 안쓰기로!

스트레칭10분

무릎대고 푸쉬업 10×3 너무힘들어 꾸역꾸역함
(크런치×15
레그레이즈×15 
v업×7
러시안트위스트×20
플랭크30초)×3회

집에 2키로짜리 한개밖에 없..한개는 어디갔지?
덤벨킥백 20×3셋 2kg

크런치60회,트위스트크런치 60회

플랭크1분&50초×2번  

마지막으로 푸쉬업...은 또 망..배로 올라오고
난리났네 마음대로 안되서 짜증난채
운동 끝