-아침: 크래커 다섯개, 파프리카1개, 바나나1개, 자두 1개, 카페모카 한잔

-점심: 계란흰자야채샌드위치

-운동후 저녁: 아몬드우유 1잔, 파프리카 1개, 버섯볶음 두수저

운동

-스트레칭 5분

-런닝 인터벌 10분

-복근 10분

-요가 1시간

-중량 스쿼트 & 레그컬 15회씩 5세트

-런닝 인터벌 10분

-다리스트레칭 15분

그외

-반신욕

몸에 피로가 누적되었는지 많이 찌뿌둥해서 카디오를 제대로 못한게 아쉽네요.

요가는 토닝에는 좋았겠지만 땀이 전혀 안나니 운동하는 맛이 안나네요. 몸 찌뿌둥할때만 좀 해야겠습니다.

운동을 더 빡세게 안한게 아쉬운 밤입니다.

*조언이나 의견 남겨주시면 적극 수용하겠습니다.