(푸념글썼다가 지웠어요 댓글써주신분 죄송해유) 


 파워워킹45분+자전거57분    


 어김없이..그날이 시작되고 저는 복압을 올리면 
안되기때문에 배에 힘들어가는 근력 운동은 중단하고 
이틀푹쉬고 오늘은 유산소만 했습니다 

자전거가 확실히 무릎에 덜 무리가가는것 같아요 
빨리돌리니까 땀도 확나고 그날엔 몸이 붓는데.. 
특히 하체쪽이. 운동하니까 좀 가벼워진것같아서 
날아갈것 같아요ᆞ으~~~~~~~~~~~~   


모두 아자아자 빠샤!!!