3대 최대 중량 450에서 각각 20킬로씩 떨어져 390을...치고 있습니다만

차근차근 3대+밀프, 이두삼두복근을 각각 하나의 운동으로 컨디션 올리면서

계절학기가 끝나는 1월중순부터 학기 시작되는 2월말일까지 다시 부스터 마셔가며 달려보겠습니다.

체지방 14%. 체중 81 재시작.

목표 체지방 8-9%, 체중 80