워후~~^^어제 푹쉬고 치킨도 먹어서~
오늘 힘이나네요~^^

운동~
레베카루이즈 복근7분.12분.아령팔운동12분
와이드풀스쾃20×4회
인터벌뜀봑질 35분
강하나언니 하체15분

풀스쾃할때 이제 똥꼬옆근육에 힘으로 퐉! 올라가는 
자세를 터득했어여..
근데 넘힘들어여...
오늘은 4키로 뛰다걷다했는데~시간이 줄었네요~^^
 뿌듯   .
내일부터는 신ㅇ랑이 야근해서 뜀박질은못하겠네유ㅠ



시장에서8천원짜리앞다리살로 밥통에넣고 삶았더니~
맛이좋네요~~^
된장이랑커피를 듬뿍 넣어서ㅇ그런지 다들ㅇ족발인줄~

푹짐한저녁먹었습ㄴ다~^^

여러분좋은밤되세여~