10:30 사과 중간사이즈 한개
11:00 카누 다크로스크, 오예스 2개, 구운마늘쿠키 2개
1:30 바나나1개, 삶은달걀흰자 3개
3:00 바나나1개, 닭가슴살 100g, 초코칩쿠키1각, 오트밀
5:00 카누 다크로스트

7:00 가슴운동
        정푸셥 15개
        펙덱플라이 3세트
        인클라인 벤치프레스 머신 2세트
갑자기 힘이 쭈~욱 빠지더니 초콜렛이 땡김
편의점으로 달려가서
7:20 초코바3개, 사과맛쿠키, 초콜렛 덮힌 비스켓

8:00 스피닝
9:00 스피닝

아이코~~~이게 무슨 식단인 ㅎㅎ ㅠㅠ
저녁식사 타이밍이 애매해서 운동 하다말고
당딸려서 편의점 뛰어가보기는 첨이네요~
내일부터는 식사시간 잘 맞춰서 먹어야겠어요. 

스피닝 2타임 덕분에 땀으로 머리 감고 @..@
기운이 쭉 빠졌어요~

내일은 좀 더 건강한 하루를 보내야겠어요~^^

사진은 편의점 달려가서 먹어치운 아이들~
아직도 속이 니길니길 ㅠㅠ