운동.
아침 공복 으로 파워워킹으로 학원감..
 4키로정도 34분.
조깅하니 땀이너무나서 걷기만해야겠어여..

학원가서 아침도시락~점심도시락~
오늘은5시30분까지 수업~
시장보고~얼집준비물챙기고~부랴부랴~
집에와서~청소하고~밥먹고~설거지하고~반찬하고~가은이밥주고~도시락싸고~야채다듬고~

저녁운동 
티파니 13분
레베카 아령13 분 8분
레베카복근 12분 7 분
와이드스쾃20×4
파이어하이드란트?? 왼30오30×2 
풀스쾃15.15.15.20

씻고~가은이씻기고~ 머리말리고~이제 자는척했다가~

가은이자면 몰래일어나 크리스마스선물포장해야되요.

낼까지 얼집에 포장해서 줘야하는데..
이놈이잘생각이없네요..

내일은분리수거도 해야하는데.

집안일만해도 -1000칼로리 소모되는것같아요..

ㅠㅠ 

잡설이길었네여~

열분 모두~ 푹쉬셔요~~~^^ 내일은 황사조심~~^^