지인들이 어제부터 다이어트 들어가네요

 한넘은 오늘 하루 탄수화물로 사과하나만 

 먹었다고 ㅍㅌㅊ? 이러는데

 일하다 자꾸 말이 꼬이더랍니다 ㅎㅎ


가슴

인클 덤벨프레스

바벨 플렛프레스

펙덱플라이

딥

ㅋㅔ이블크로스오버

팔 ㅡ 이두삼두 슈퍼셋