덤벨런지5kg 12×5 
레그프레스  
35kg 30×3  
40kg 10×5   

트라이셉스익스텐션6kg 12×5 
벤치푸쉬업 8×5 

트레드밀 30분 


엊그제 무리했더니 
어제오늘 온도니랑 햄스트링에 여지껏 최고의 근육통을 느꼈습니다ㅋㅋㅋㅋ 와우!!! 
아시죠 의자앉거나 화장실갈때마다 곡소리나는거..또르르
스티프랑 컨벤셔널데드는 음...사랑입니다..♡