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게시물ID : diet_90513짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 11
조회수 : 250회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2016/03/25 22:19:57
5분워밍업
데드리프트
25kg 13×7
맨몸스퀏 50×2
벤치푸쉬업 10×3
트라이셉스익스텐션 6kg 10×5
덤벨킥백 4kg 10×3, 3kg 10×3
크런치100
트레드밀 25분
또 왼쪽무릎이 아퍼져서 유산소는 빠르게걷기로.. 한번 다친 무릎은 완전 회복이 불가능한가봐유..흐극
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