발로 걷고 뛴 시간과 거리들입니다.
런닝머신 따로
S헬스 따로
나이키 프로그램 따로

관장님이 유산소량이 너무 적다하셔서
두어달전부터 런닝머신 걷기부터 시작해서
두주전부터 s헬스시작
이번주에 나이키프로그램시작

화요일은 s헬스랑 나이키랑 겹쳐서 거의 4키로를 뛰었더니
이틀간 무리가
이러다 큰일나겠다싶어
당분간은 나이키 프로그램은 무조건 걷자 라고 했는데
완전히 다 걷기는 거시기해서 걷다 뛰다 반복했네요.

ㅎㅎ

덕분에 발톱이 빠지게 생겼습니다.
오늘 아침부터 왼쪽 엄지가 아릿아릿하다 했더니
ㅎㅎ
훈장하나 생기는건가요?

오늘도 등산로 입구까지 3키로 가량 걸어가고 1.4키로 등산 철봉 윙윙 다시 하산 다시 걷다 뛰면서 집으로 복귀
두시간동안 거의 10키로를 이동했네요.

다게의 야외런너분들,
존경합니다.