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5월 3일 식단및 운동
게시물ID : diet_93029짧은주소 복사하기
작성자 : 김축캐★
추천 : 5
조회수 : 222회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/05/04 00:16:39
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아침 6시 30분
닭가슴살 150g
양상추
고구마 40~70g

점심 12시
.... 석쇠불고기...돈가스... 밥반공기..

오후 5시 40분 
런닝으로 몸풀기 20분
스쿼트 점프 와이드스쿼트 점프 * 15회 3세트
(TRX잡구 무릎 올리기 양쪽반복1회*5 +스쿼트 점프 2 )*10회 3세트
버피 푸샵 12회 3세트
복근운동 해머스트랭스머신에서 15회 3세트
내려와서 런닝머신 20분..

저녁 9시
닭가슴살 200g 
양상추
고구마 40~70g
 
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