캡틴 오빠 팔뚝 보시고 가실께요 

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발

배킥+좌우롤링 50*4
배영 물잡기 천천히 100*4
배영 100

평스트록+접킥 25*4
평스트록+접킥+접영 콤비 50*2
평스트록+접킥 25*4
평스트록+접킥+접영 콤비 50*2

자유형 50*4
한팔접영 50*4 

평스트록+접킥+접영 콤비 25*4

오늘의 지적

배영 스트록시 팔이 머리 뒤로 넘어간다 롤링 과함
배영 킥 골반 유연하게 사이드킥 차야지
평스트록 어깨로 출수하지말고 킥으로 출수


수요일부터 일요일까지 수영을 5일이나 쉬었습니다ㅜ
쉬는 내내 밥먹고 약먹고 약기운에 자고
일어나서 또 밥먹고 약먹고 자고를 수,목,금 반복했더니
몸이 엄청 불었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

온몸이 부어서 앞이 잘 안보이더라구요ㅋㅋ
푸우우우우욱 자고 잘 쉬었더니 감기는 얼추 떨어졌네요
토,일은 기침도 잦아들고 해서 
볼링도 치러 나갔다 오고ㅋㅋ

제가 아픈 덕에 신랑은
신나게 디비전하느라 만렙찍었더라구요ㅋㅋㅋ
휴일 끝나면 또 게임 많이 못하니까 
쉴 때 게임이나 많이 해두라고 했더니
아침 열시부터 밥먹는 시간 빼고
새벽 세네시까지 붙잡고 있더니 결국 만렙 찍고
친구들이랑 파티짜서 마이크차고 돌아다니던데 
아주 신나셨어 응? 내가 안아팠음 어쩔 뻔 했니ㅋㅋㅋ

이제 컨디션만 좀 돌아오면
슬슬 홈트도 다시 시작해야겠습니당 
여름이 오고 있어!!!!