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게시물ID : diet_95370짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 6
조회수 : 115회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/06/10 13:02:00
워밍업러닝 5분
벤치푸쉬업 8×6
레그컬 15kg 12×4
레그익스텐션 20kg 15×5
데드리프트 25kg 15×5
트라이셉스익스텐션 5kg 13×4
사이드레터럴레이즈 2kg 12×3
유산소-빨리걷기30분
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